Zur Ruhe kommen. Neue Kraft finden.

Stress, innere Anspannung, Schlafprobleme, Erschöpfung — viele Menschen tragen das tagtäglich mit sich, ohne wirklich abschalten zu können.

In meinen Entspannungskursen lernst du erprobte, wissenschaftlich anerkannte Verfahren kennen und in deinen Alltag integrieren. Das Ziel: nicht nur kurzfristig abschalten, sondern das Nervensystem nachhaltig beruhigen und die eigene Widerstandskraft stärken.

Was dich erwartet

• Kleine Gruppen mit max. 6 Teilnehmenden — individuell und persönlich
• Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson
• Autogenes Training
• Atemübungen und gezielte Körperwahrnehmung
• Achtsamkeitsimpulse für den Alltag
• Ruhige, wertschätzende Atmosphäre — ohne Leistungsdruck

Für wen?

Die Kurse richten sich an Erwachsene, die unter stressbedingten oder psychosomatischen Beschwerden leiden oder vorbeugend etwas für ihre seelische und körperliche Gesundheit tun möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.