„Wege in die Entspannung“ – ein Angebot, das Ihre Gruppenarbeit ergänzt

In einer Selbsthilfegruppe finden Menschen Verständnis, Halt und Austausch. Doch eine chronische Erkrankung oder die Pflege eines Angehörigen kostet auch körperlich Kraft. Viele spüren Anspannung, Erschöpfung oder Unruhe, und die eigene Erholung bleibt oft auf der Strecke.

Mit meinem Angebot „Wege in die Entspannung“ komme ich zu Ihnen in die Gruppe. Gemeinsam nehmen wir uns Zeit zum Durchatmen und lernen einfache Übungen kennen, mit denen Sie selbst wieder zur Ruhe finden, im Alltag ebenso wie in Ihren Gruppentreffen.

Mögliche Themen

• Vom Tun ins Sein – zur Ruhe finden
• Achtsam im Hier und Jetzt
• Die Kraft des Atems
• Körper in Balance – mit Qigong zur Ruhe
• Gedanken und Gefühle – mit freundlichem Abstand
• Resilienz stärken – meine Kraftquellen

Als besonderes Extra biete ich den Termin „Singen für innere Stärke“ an: Atem, Stimme und Gemeinschaft, ganz ohne Gesangserfahrung.

Die Kursreihe umfasst bis zu 6 Termine, alle Termine sind auch einzeln buchbar. Zum Abschluss erhält Ihre Gruppe eine Übungsmappe, damit Sie die Übungen in Ihren eigenen Treffen weiterführen können.

Für wen?

Das Angebot richtet sich an Selbsthilfegruppen ganz unterschiedlicher Themen, zum Beispiel:

• Gruppen für Menschen mit chronischen körperlichen oder psychischen Erkrankungen
• Gruppen für Menschen mit Krebserkrankungen
• Gruppen zu chronischen Schmerzen, Endometriose oder Erschöpfung
• Angehörigengruppen

Ich komme zu Ihnen, in den Landkreis Kelheim und die angrenzende Region.

Förderung durch die Krankenkassen

Das Angebot kann über die Selbsthilfeförderung der Krankenkassen nach § 20h SGB V gefördert werden, entweder als Projekt direkt bei einer Krankenkasse wie der AOK oder über die regionale Selbsthilfeförderung in Niederbayern, zu der die Selbsthilfekontaktstelle SeKoN berät.  Ich unterstütze Sie bei der Antragstellung gern und stelle Ihnen das Konzept und alle Unterlagen für den Antrag zur Verfügung. Für Ihre Mitglieder entstehen keine Teilnahmegebühren.

Sie möchten mehr erfahren? 

Gern komme ich zu einem Ihrer Gruppentreffen und stelle Ihnen das Angebot persönlich vor.